心の健康
薬師寺での法話とマインドフルネス
2023-01-04
あけましておめでとうございます。 令和5年のお正月は薬師寺に初参りに行きましたが、行ってみるとちょうど良いタイミングで法話が聞けました。薬師寺の法話は噂通りとても面白くて、その話術に惹き込まれたのですが、内容も興味深いも […]
バウンダリー（他人との境界線）について
2022-12-07
バウンダリーとは「境界」「限度」といった意味の英語です。パーソナルスペースという言葉は聞いたことがあるかもしれませんね。パーソナルスペースは空間的なバウンダリーと言い換えてもいいでしょう。心理的なバウンダリーは「自分と他 […]
自分をいたわる（セルフケア）
2022-11-30
日々の生活で疲れたり傷ついたりしていませんか？普段から自分で自分をいたわることで、疲れにくく健康的な生活を送りやすくなります。４つのいたわりポイントについて、今の自分はどうなっているかチェックしてみましょう。 ポイント１ […]
ストレスとうまくつき合う方法
2022-11-09
現代社会はストレスに満ちています。ストレスについて知り、上手にストレスとつき合うことで心身の健康を保ちましょう。 ストレスとは ストレスとは外部から受けた刺激による緊張状態のことです。ストレスを引き起こす外部からの刺激（ […]
